Как избавится от целлюлита в домашних условиях?

Целлюлит — реальность или вымысел? Об этом таинственном недуге представительницы прекрасного пола начинают волноваться с самых юных лет, и самая тень его способна омрачить любую самооценку. Немалая заслуга в этом принадлежит средствам массовой информации, умело навевающим легкую истерию. Но следует знать, что проблема того, как убрать целлюлит, решаема даже в домашних условиях. Как ни печально, но нет в природе волшебного средства, которое разгладит кожу в течение ночи. Если бы наука знала, как убрать целлюлит мгновенно, огромная отрасль косметологии бы умерла. Но пока этого не случилось, привести в порядок фигуру можно с помощью достаточно нехитрых рецептов красоты.

Что такое целлюлит?

Медики до сих пор спорят, эта «апельсиновая корка» — болезнь или же это косметологическая проблема? Я считаю, что это болезнь, поскольку проблемные зоны с целлюлитными бугорками — это «мертвые» зоны жировой ткани с нарушенным клеточным обменом веществ. Кроме метаболизма, в этих зонах нарушено кровообращение, они испытывают недостаток кислорода, а в результате жировые клетки только увеличиваются, накапливая не только жир, но и все, что находится в тканях: токсины, лишние жидкости, отходы обмена веществ и т.п. И потому мы имеем то, что имеем — крупные и плотные мега-клетки, перетянутые соединительной ткань, которые и называются «апельсиновым беспределом». Мучаются с этой проблемой 80-95 % женщин, что связано со спецификой женской гормональной системы, а именно — с избытком эстрогенов. И эта болезнь уже начинает молодеть, и никак не связана с весом тела — просто у женщин с избыточной массой тела она становится очень заметной, в сравнении с худенькими дамочками.

 

Главная причина целлюлита

Неправильное питание является первой и главной причиной возникновения целлюлита. Употребление консервов, полуфабрикатов, газированных напитков, алкоголя, майонеза, растворимого кофе, продуктов с красителями и консервантами приводит к появлению «апельсиновой корки». Итак, нужно поменять своё питание — приём еды разделите на 3-4 раза, кушать можно до 18.00. Пейте воду (1,5-2 л. в день). В рацион включите — овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола, крупы, натуральные соки. Ограничьте употребление жареного и жирного мяса. Один раз в неделю делайте разгрузочный день — яблочный, кефирный. При чувстве голода — выпивайте стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и лимонным соком. Вторая причина возникновения целлюлита — гиподинамия (недостаток движения).

 

Боремся с целлюлитом физическими упражнениями

Физическая нагрузка поможет избавиться от «апельсиновой корки» за короткий срок. Разработайте свой комплекс упражнений, возьмите те упражнения, которые подходят именно вам. Выбирайте — йога, калланетика, бодифлекс, оксисайз, плавание, аквааэробика, любой вид спорта. Перед занятием нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель. Регулярные занятия принесут результат, надо поработать над собой для достижения цели. Ещё одной причиной возникновения целлюлита является задержка жидкости в организме. Лучше принимайте травяные отвары. Берёзовый отвар: 1 ст. ложку берёзовых почек залить 500 грамм воды. На водяной бане томить 15 минут. Настоять 4 часа. Выпить эту порцию до конца дня. Курс — 14 дней.

Скрабы против «апельсиновой корки»

Вы знаете, что скрабы хорошо чистят кожу. Сделайте скраб и против целлюлита.

• Скраб кофейный — На влажную кожу нанесите молотый кофе, массажируйте кожу, оберните целлофаном, оставьте на 10 минут. Курс -14 дней. Можно повторить.
• Скраб морской — крупная морская соль + оливковое масло. Нанесите скраб, массажируйте кожу, подождите 10 минут, смойте водой. Курс — 10 дней.

Чередуйте кофейный скраб с морским.

Массаж против целлюлита

Массаж помогает выводить шлаки из организма, сжигает жир, ускоряет обмен веществ. Через 1 месяц ежедневного массажа кожа станет подтянутой и гладкой. Главное условие — проводить массаж каждый день.

Этот массаж надо проводить стоя, мышцы напрягайте. Используйте оливковое масло, масло авокадо, антицеллюлитные средства.

1. Сожмите кулак и массируйте область таза, ягодицы, бёдра круговыми движениями. Затем массируйте бёдра снизу вверх.
2. Положив ладони одна на другую, гладим по часовой стрелке живот, затем бока и бёдра. Не делайте больших усилий, массируйте нежно.
3. Начинайте растирать живот кулаками. Делайте движения справа на лево.
4. Отведите жировую складку на животе и начинайте делать мелкие и сильные пощипывания, делайте это слева на право.
5. Напрягите пресс и начинайте кулачками простукивать область под грудью и ниже к животу.
6. Если целлюлит появился на плечах: поднимите локоть на уровень груди и начинайте растирать и массировать область от локтя до плеча.
7. После всех упражнений сделайте легкий массаж всех областей тела.

Несмотря на перечисленные упражнения, помогут и другие регулярные действия. Принимая душ, вы можете натирать проблемные места мочалкой или массажером, направляйте на них струи воды.

Массаж с медом

От целлюлита помогает сочетание медового и обычного массажа. Перед процедурой следует распарить свою кожу. Примите ванну, заполните ванну на треть водой и влейте в нее 2-а стакана молока, сушенный розмарин и сухую корку апельсина. Принимайте ванну в течении 20-ти минут, после ванны следует смазать зоны с целлюлитом медом.

Начинайте делать массаж: прижимайте ладонь к области, а затем резко ее убирайте, с каждым разом усиливая нажим. Такие действия проделывайте в течении 10-ти минут, после чего смойте мед и нанесите на кожу увлажняющий крем. Делайте такой медовый массаж через день на протяжении месяца.

Обертывание

Если вы решили проделывать эту процедуру дома, сначала нужно обработать кожу скрабом.

• Разведите в одинаковой пропорции воду и яблочный уксус, потом добавьте эфирное масло из цитрусовых. Нанесите смесь на целлюлит и заверните эти области в пищевую пленку. Такую процедуру проделывайте в течении месяца через день.
• Возьмите и перемешайте 5-ть больших ложек свежего виноградного сока, 2 маленькие ложки крема и маленькую ложку меда. Нанесите смесь на области с целлюлитом и обверните пленкой на 30 минут. Делайте такую процедуру по 2 раза в неделю.
• Разбавьте голубую глину водой, чтобы получилась густая смесь. Нанесите глину на кожу, сделайте массаж, оберните тело пленкой и оденьте теплую одежду. После часа смойте глину.

Ванны против целлюлита

Перед ванной не стоит употреблять пищу (желательно чтобы разница составляла два часа) и нужно очистить кожу, используйте для этого скраб.

• Добавьте в воду две большие ложки специальной пены для ванн и по 3 большие ложки глицерина и яблочного уксуса. Отдельно следует смешать эфирные масла чайного дерева, можжевельника и грейпфрута (возьмите по 6 капель). Ванну следует принимать не более 30-ти минут
• Перед ванной намажьте нежные части очень жирным кремом. Добавьте в воду, купленный в аптеке, раствор скипидара (продается специально для ванн) и купайтесь около 15 минут. Делайте процедуру в течении месяца, через день.
• Добавьте в воду 0,3 кг, купленной в аптеке, морской соли и лежите в ванной около 15 минут. Полный курс составляет около 15 процедур, делайте перерыв между ними (хватит одного дня).

Криомассаж и контрастный душ

Контрастный душ улучшает кровообращение в организме, делайте его каждое утро. Такие процедуры улучшают подтянутость кожи. Кроме душа поможет и массаж проблемных участков кожи с использованием кусочков льда, для заморозки подойдет апельсиновый сок или настой травы.

Вода против «апельсиновой корки»

Вода играет большую роль в нашей жизни, потому что даже человек большей частью состоит из нее. Именно поэтому для нормальной работы организма нужно постоянно восполнять потерю жидкости. Убрать целлюлит в домашних условиях можно, выпивая приблизительно по два литра воды в день. Наше тело — саморегулирующаяся система, поэтому два литра — понятие неточное.

Кому-то для нормальной жизни нужно немного больше, кому-то — значительно меньше. В любом случае, нельзя допускать ощущения жажды. Более того, последние исследования показывают, что ощущение голода чаще всего связано именно с жаждой. Стакан воды натощак ускоряет обмен веществ. Вода — массажист от природы. Привести в порядок свое тело и избавиться от целлюлита поможет плавание. Если бассейна нет, можно довольствоваться ванной. В воду добавляют не только морскую соль и эфирные масла, но и отвары трав. Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота и бедер, попробуйте массировать проблемные участки сильной струей воды. Лучше делать это по кругу, направляясь от центра к периферии. Разгладить и укрепить кожу также поможет контрастный душ. Это вернет не только бодрость телу, но и хорошее расположение духа. Выполняйте процедуры после упражнений от целлюлита — и эффекта будет еще больше.

Эфирные масла от целлюлита

Эфирные масла имеют особую структуру, это летучие маслянистые композиции, которые способны глубоко проникать в кожу, вливаться в кровоток и вмешиваться в обмен веществ и кожи, и организма в целом. Целый ряд эфирных масел отлично справляются именно с жировой тканью. Это эфирные масла цитрусовых культур, а именно: апельсина, мандарина, грейпфрута, лимона и бергамота. Эти масла помогают расщеплять жиры в клеточных структурах (и внутри клеток, и между ними).

Свойства эфирных масел от целлюлита:

Эфирное масло апельсина

Масло апельсина считается одним из самых эффективных для лечения целлюлитной кожи. Это связано, прежде всего, со способностью апельсиновых эфиров укреплять стенки капилляров, улучшать их эластичность и активизировать периферическое и местное кровообращение. А активизация кровообращения — это одно из необходимых условий успешного лечения данной болезни.

Эфирное масло мандарина

Как и любая цитрусовая эфирная композиция, содержит до 90 % терпенов, которые активизируют кровообращение и расщепляют жировую ткань. Маслице мандарина обладает более мягким действием, в сравнении с апельсиновым. Но, в содружестве с другими цитрусовыми, прекрасно восстанавливает глубокие кожные структуры. Мандариновые эфиры нормализуют метаболические процессы, способствуют расщеплению жиров и улучшают работу печени.

Эфирное масло лимона

Эфиры лимона, попадая в кровоток, способствуют активному выделению желудочного секрета и лучшему перевариванию пищи. Они также улучшают работу печени и желчного пузыря. Благоприятно воздействуют на все слои кожи и активизируют метаболизм клеток подкожной жировой клетчатки. Масло лимона также обладает мощным антитоксическим действием (а больные жировые клетки как раз и накапливают токсины), а потому весьма эффективно в лечении целлюлитных бугорков.

Эфирное масло грейпфрута

Это замечательное маслице способно ускорять метаболизм и выводить токсины, лишнюю жидкость и шлаки из кожи и организма в целом. Эфиры данного цитруса характеризуются ярко выраженной способностью расщеплять липидные структуры и в клетках, и между ними. Еще одно примечательное свойство грейпфрутового эфирного маслица — способность подавлять аппетит и вызывать ощущение легкости в желудке.

 

Эфирное масло бергамота

Эти эфиры получают из кожуры цитрусовых, но несъедобных плодов вечнозеленого дерева. Они активно вмешиваются в процессы пищеварения, регулируют аппетит, препятствуют скоплению газов, изгоняют из организма паразитов и способствуют выходу желчных камней. Масло бергамота отлично тонизирует и подтягивает кожу, снимает воспаления и активизирует кровообращение (укрепляет стенки сосудов и разжижает кровь).

Здоровое питание

Переедание — враг номер один. Не нужно думать о том, как убрать целлюлит с живота, если вы продолжаете есть жареную картошку по ночам. Откажитесь от высококалорийной пищи, но и злоупотреблять низкокалорийными синтетическими заменителями тоже не стоит. Нужно включить в антицеллюлитное меню те продукты, которые ускоряют обмен веществ и нормализуют расщепление жиров. Объявляя войну целлюлиту, важно быть готовым отказаться от сладких газированных напитков, фастфуда, пирожных и прочих сладостей. Зато нужно больше внимания обратить на сыр, чернику и зелень.

Полезными окажутся продуты, богатые витамином Е, например, растительные масла или яйца. Хорошо пить зеленый чай, правда, сахар туда добавлять ни к чему. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте фруктовые соки. Организму также необходима морская рыба и морская капуста.

Для нормальной работы кишечника лучше есть каши, например овсяную или гречневую. Эти продукты помогут избавиться от целлюлита. Питание не ответит вам на вопрос, как убрать целлюлит за неделю. Но оно поможет значительно уменьшить его проявление и появление «бугристости» в будущем.

Профилактика целлюлита

Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.

• Не курите. Курение разрушает витамин С, ответственный за правильный обмен веществ и эластичность кожи.
• Пейте 1,5 литра воды в сутки. Такое количество жидкости должно поступать в организм кроме чая, соков и прочих напитков. Оно обеспечит вывод из организма лишней жидкости и токсинов.
• Правильно питайтесь. Это одна из основных рекомендаций, которая поможет избавиться от целлюлита на попе дома и обрести идеальную фигуру. Меньше мучного и сладкого, больше цельнозерновых злаков, фруктов и овощей.
• Занимайтесь спортом, а лучше выполняйте специальные упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах.
• Не нервничайте, так как стресс вызывает нарушения обменных процессов и ведет к образованию «апельсиновой корки». Также не стоит переживать, как избавиться от целлюлита во время беременности. Причина его возникновения — в гормональных изменениях в организме. Когда ваш малыш появится на свет, есть вероятность, что и целлюлит исчезнет.

Ежедневное и регулярное выполнение таких простых процедур — и после месяца вы увидите улучшения.